Selamat pagi sista. Semoga kita semua sedang sehat dan selalu diberi kesehatan oleh Yang Maha Agung. Aamiin. Iya sista, sehat adalah sesuatu yang sering kita lupa tapi sangat mahal harganya. Sekedar cerita, ada saudara saya yang sakit harus disuntik, satu paket suntikan harganya 2,5 juta. Harga yang cukup mahal bagi kalangan masyarakat menengah ke bawah. Oleh karena itu, sebelum anda sakit, jagalah kesehatan baik-baik. Kecuali jika anda sudah siap membayar biaya besar demi kesembuhan anda. Jadi pilihan jelas di tangan anda. Tapi pepatah bijak selalu mengatakan "mencegah lebih baik daripada mengobati".
Berikut adalah artikel yang membahas TOKO KIRANA: CARA SEDERHANA UNTUK MENJAGA KESEHATAN. Sebagaimana yang telah dilansir top3magazine.blogspot.com berikut adalah 3 hal kecil untuk menjaga kesehatan kita sehari-hari.
Yang pertama tentunya minumlah air putih sebanyak-banyaknya. Seperti kita semua tahu, lebih dari 80% tubuh kita terdiri dari air. Oleh karena itu, air menjadi elemen terpenting bagi tubuh kita. Kekurangan air atau yang biasa disebut dehidrasi bisa menyebabkan kehilangan konsentrasi. Pada tingkat lanjut dehidrasi bisa menurunkan kekebalan tubuh. Jadi jangan sungkan-sungkan untuk minum air putih sebanyak-banyaknya. Minimal 8 liter sehari. Oya, usahakan air putih yang anda minum adalah air mineral. Karena selain cairan, tubuh kita juga membutuhkan mineral esensial. (Baca: Manfaat Minum Air Putih)
Hal kecil kedua yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah olahraga teratur. Olah raga penting untuk menjaga kebugaran tubuh kita. Bahkan jika olah raga disertai dengan pernafasan yang tepat, maka akan melancarkan peredaran darah. Dengan begitu metabolisme tubuh akan berjalan dengan normal. Apabila anda tak pernah olah raga, otot akan menjadi kaku, sehingga akan mudah terkilir bila melakukan aktifitas yang agak berat. Oleh sebab itu luangkanlah waktu anda setidaknya 15 menit tiap hari untuk melakukan gerakan olah raga.
Yang ketiga agar sehat istirahatlah yang cukup. Setelah melakukan aktivitas anda seharian, tentunya tubuh anda akan merasa capek. Beristirahat adalah cara yang tepat agar esok tubuh anda kembali bugar. Tidurkan diri anda antara 7 sampai 8 jam sehari. Seperti kita ketahui pada saat kita tidur, seluruh tubuh kita akan terelaksasi. Semua otot yang kencang akan mengendur. Begitupun aktivitas otak. Sehingga pada saat bangun tubuh dan otak kita akan lebih relaks. Yang perlu anda ingat tidur yang cukup saja, jangan kekurangan tapi jangan over.
Itulah tadi tips-tips sederhana yang bisa kita lakukan, semoga bermanfaat. Jangan lupa juga baca artikel saya yang lain:
>> Tips Sederhana Menghindari Flue
>> Terapi Penyembuh Flue Menahun
>> Tips Sederhana Menghindari Flue
>> Terapi Penyembuh Flue Menahun
****************
Freya Exclusive Wallet meluncurkan model baru. Dengan thema calm and exotic kami memadukan warna dasar hitam (kulit pare) dengan list kuning menyala. Cantik bukan? Ya secantik anda yang sedang membacanya (jika order)... hehehe.... ditunggu yah....
Rp.65.000,00
Post a Comment